NIech pan sobie panie docent poczytaj np. o cyklu krebsa to trochę się rozjaśni.. Zresztą chyba lekarz powinien wiedzieć takie rzeczy? EDIT: Nie wszscy z nas są ekspertami w dziedzinie biochemii, żeby wszystko wyjaśniac na poziomie mikrocząteczek.. Sam nie czuje się kompetentny do udzielania wyjaśnień ale moge spróbować.. Generalnie działanie [...]
Robinho w Realu Wkońcu doszedł do skutku długo oczekiwany przez wszystkich kibiców Realu Madryt transfer młodziutkiej perełki - Robinho. Dzisiaj wieczorem na swojej oficjalnej stronie działacze Realu poinformowali o pozyskaniu Robinho za 30 milionów euro. Kwota ta została już zdeponowana na koncie Brazylijskiej Federacji Piłkarskiej w banku w Rio [...]
[...] inny rodza kretki ciagnie sie dopoki klepie.. czasami po 6tyg przestaje klepac a czasmi nawet 8tyg klepie! wiec wiesz to juz indywidualnie i na bierzaco sie decyduje jak dlugo trwa suplementacja danym preparatem.. bialko to sie dawkuje wg zapotrzebowania i brakow w diecie.. aminki sobie bym darowal.. suplementacja stala ZMA + HMB + OMEGA3.. [...]
[...] tez trzeba wzmocnic. Jak ktos tam powyzej pisal glukozamina jest ok, ja jednak wieksza poprawe mialem po kolagenie, ktory warto jesc systematycznie i przez dluzszy okres. Przerwy od treningow? No ja nie stosuje, kiedys mysalem ze pomoze, ale nic mi to nie dawalo (kwestia wieku, u mnie sie takie urazy goja dosc dlugo, dluzej niz 2 tygodnie).
co drugi dzień czyli jak? 1.przed treningiem 2.bez xp 3.przed treningiem 4.naczczo xp 5.przed treningiem 6.przed treningiem 7.naczczo xp no nie wiem nie rozumiem za bardzo? a jak nie na czczo w dzień nietreningowy to może w dzień treningowy przed i po treningu? no bo biorąc xp tylko przed treningiem będe go miał na 12 tygodni troche za długo [...]
aha :] no dobra juz wiem co to jest te ACT :D a dlugo trzeba to ćwiczyc? po jakim czasie mozna przejsc na inny cykl np. na mase?? , to co rozpisalem to bedzie dobre na mase??? z gory dzieki za odpowiedzi :]
W poniedziałek siłowy W wtorek siłowy W środę aeroby W czwartek aeroby Piątek ,sobota, niedziela wolny a chodzi mi o trening siłowy chyba że coś źle zrozumiałem <cienko u mnie z tym angielskim> Ale wolałbym i tak HST za długo z nim próbowałem i dostosowywałem żeby go teraz opuścić D <ale jak moja wiedza się powiększy na temat [...]
[...] :D .... osobiście najbardziej podoba mi się wersja o tym zlym wykonywaniu ćwiczeń :) technika jest ważna !! a co do tego jak on wygląda ... zero rewelacji ... i prośba .. jak wstawiacie zdjęcia to napsiszcie coś więcej o sobie .. staż waga wzrost ... bo siedze na tym forum już dlugo i bardzo mało osób wkleja coś naprawde konkretnego ..
[...] teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo... Jutro jak sie obudze zarzuce [...]
zgadzam się z domerem. Niektórzy to właśnie mówią tak, że na to sobie pozwolą, bo już długo tego nie jedli, coś wypiją, bo jest gorąco, na trening nie, bo bo im się chce spać, nie obchodzi ich to, że to jest niezdrowe, bo w małych ilościach można. I rzeczywiście to się tak zbiera i robi się niezły shit z diety i treningu. Potem narzekają, że [...]
No najpierw pierwszy koleszka: -wyniki silowe spoko -waga i zawartosc tluszczu tez spoko -masa tu mogl bybyc lepiej ale pewnie nie dlugo bedzie drugi: - 34 cm... troche wydaje sie za duzo tym bardziej ze widac ze niski jest -wyciskanie spoko jak na ten staz -rzezba to wiadomo chudy jest wszystko widac -masa i tu dopiero wszystko przed nim - [...]
domek19 zastanowilbym sie nad crevolution sam bralem i nie narzekalem ale prawie wszystkie efekty pojawily sie dosc pozno 1,5 tyg przed koncem wiadomo ze ester sie dlugo rozkreca ale wtedy jeszcze nie wiedzialem mimo wszystko nie narzekam na tamten cykl bo sila troche jednak poszla jakbys mial na dwie puchy Crevolution to spoko ale jak masz na [...]
czyli mleko nie bo ma laktoze a cala reszta tak - ok. //Jeśli chodzi o redukcje to dobra cała reszta czyli ser biały chudy co to są kozeiny? //Taki rodzaj białka długo zostaj w żółądku i nie jesteś tak głodny na redukcji, wolniej sie uwalnia czemu na redukcji trzeba ograniczac weglowodany proste? //Podnoszą gwałtownie poziom insuliny(maja [...]
koziol cos za cos ale teraz na pewno sie znacznie lepiej na duchu czujesz. a tego krecika z pewnoscia nie dlugo odrobisz wwiec dajej bedzie dobrze dalem ci soga na pocieszenie. wprawdzie to nie 1,5kg ale zawsze cos. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-08 11:39:59
Ja tez jej mowilem o waderze i bieganiu. Ona zadko biega a wadera juz dosc dlugo robi. Tyle ze bieganie wydaje mi sie pomaga na schudniaecie nie tylko na brzuchu, a wszedzie. A jak schudnie wszedzie to i tak brzuch bedzie nieproporcjonalny. Chodzi o cos konkrenie na niego... Nikt nie zna czegoś oprocz A6W?
jak na razie w 100% finansuja mnie rodzice,w sumie dlugo tak bedzie bo ide na studia dzienne wiec o pracy raczej mowy nie bedzie.treningi wynosza mnie 90zl/mc
Boguski podpisał Kilkanaście minut po godzinie 15 Rafał Boguski podpisał pięcioletni kontrakt z Wisłą Kraków. Aby piłkarz formalnie stał się zawodnikiem zespołu mistrza Polski do porozumienia muszą dojść jeszcze oba klubu. - Nie wyobrażam sobie, aby coś mogło stanąć na przeszkodzie - mówi wyraźnie podekscytowany piłkarz. - Negocjacje nie trwały [...]
Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) to dodaj to jako alternatywe lub uzupelnienie tym bardziej ze kolega pytal czy MUSI na masie brac glutamine A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z [...]
u nas w tym realu chyba zatrudniaja jakis ludzi co stoja przy czyms co nawet nie wiedza co to jest Byłem u mnie w spożywczaku wchodze pytam sie " Dzien dobry jest glukoza ?? a ta babka na mnie niee nie ma " Gdzie ja mieszkaaaaaaaaaaaaaaaaaam. Jutro ide na real i nie wyjde dopuki jej nie znajde. Bede tak długo chodził i pytał ze mnie [...]
Kilka fotek z letniej formy :)
